나는 몸신이다 조승무 근근운동법 무엇?

 

 

 

나는 몸신이다 조승무 근근운동법

 

근근운동법

 

이번 나는 몸신이다에서는 짧아진 근육과 늘어난 근육을 한번에 교정할 수 있는 방법으로 ‘근근운동법’이라는 것을 방송에 보여줬습니다.

 

이 운동법이 유행할 것 같은 이유는 오랜시간 의자에 앉아서 일을하는 현대인들에게 경직된 목과 어깨, 다리 근육 등에 디스크와 같은 통증이 오기에 이번 운동은 사람들에게 인기가 좋을 것 같습니다.

 

 

나는 몸신이다 조승무 근근운동법

 

 

 

 

이번 운동법을 소개하면서 국가대표 스타들의 트레이너로 활동하고 있는 조승무 몸신이 나온다고 합니다. 그리고 짧아지거나 늘어난 근육을 다시 돌릴 수 있는 근근운동법에 대해 공개한다고 하는데, 사람들의 반응이 뜨거울 것 같습니다.

 

사실 이번에 나오는 근근운동법은 이분들이 이름을 붙인 운동법으로 생소한 것 같지만 생소하지 않을 것이라는 평이 대부분입니다. 이렇게 짧아지거나 늘어난 근육을 다시 돌리는 방법은 아래와 같이 여러 가지가 있거든요.

 

이 근근운동법 역시 아래와 같이 여러 근육들의 이름 **근, *****근으로 불리는 것들을 풀어주고 단련하고 하면서 건강을 되찾는 것 같아보입니다.

 

 

 

나는 몸신이다 조승무 근근운동법

 

근육을 정상으로 돌리는 운동법

 

먼저 이렇게 목에 짧아진 근육을 다시 돌리기 위해서는 목을 앞으로 당기는 근육들의 근긴장을 낮춰야 한다고 합니다.

 

이때 상부승모근과 견갑거근, 가슴근육을 풀어줘야 재미를 볼 수 있다고 하네요. 동시에 심부목굽힘근과 능현근, 전거근, 하부승모근은 운동을 통해서 강화시켜줘야 한다고 말을 합니다. 이렇게 목을 뒤로 당길 수 있는 근육들은 훈련이나 운동을 통해서 단련을 해야하고, 앞으로 당기는 근육들은 긴장을 풀어줘야 한다고 하네요.

 

 

나는 몸신이다 조승무 근근운동법

 

 

 

또한, 목을 옆으로 숙이면 두판상근과 승모근 등의 근육들이 늘어나면서 원래 길이대로 회복되는데 시간이 걸리고 이 회복시간중에 통증이 유발되는 것이라고 합니다.

 

그래서 이 근육들이 늘어나는 근육과 잡아당기는 근육 두가지 모두를 풀어주고 강화하고를 반복하면서 지금의 근근운동법 같은 것이 나온것이라고 말을 합니다.

 

헬스트레이너인 친구의 말로는 다 거기서 거기인 운동이지만 조합을 어떻게하고 어떤 통증에 어떤 운동을 해야하는지 이걸 잘 판단하는 사람이 실력이 좋은거라고 하네요.

 

그런 의미로 지금 나는 몸신이다에 나온 조승무 몸신의 근근운동법은 이 분만의 좋은 운동인 것 같고, 의자에 오래 앉아있는 현대인들의 특성상 가장 필요한 운동이 아닐까 생각합니다.

 

 

 

나는 몸신이다 조승무 근근운동법